La relajación muscular progresiva es una técnica que relaja los músculos del cuerpo que, como señaló Jacobson, se tensan en respuesta a los pensamientos que provocan ansiedad. A diferencia de las prácticas de meditación donde no interferimos, en esta técnica sí vamos a hacerlo aplicando ciclos de tensión-relajación muscular en grupos de músculos específicos. A…
DetallesLa literatura nos ayuda a transportarnos a otros mundos, a otros lugares, a otras realidades…. En esta sección te haremos algunas recomendaciones de libros relacionados con el entorno de los cuidados paliativos y de otros que simplemente nos gustan y nos ayudan a evadirnos o nos hacen disfrutar. Título: 50 palos…y sigo soñando Autor: Pau…
DetallesEn un trabajo tan volcado en los cuidados y en el estar con personas que sufren, resulta fundamental que todo/a profesional sanitario pueda contar con un espacio y tiempo dedicado a su propio cuidado. Con este objetivo hemos realizado una sesión virtual de RedPal dedicada a parar el estado de Hacer de nuestro día para…
DetallesTodas las personas vamos a morir… en algún momento. Asumir este hecho, reflexionar sobre el afrontamiento de nuestra propia muerte y tomar decisiones sobre ese momento “ayuda a ayudar” a otras personas a vivir el final de su vida. Los siguientes recursos pueden contribuir a esta necesaria reflexión. Report of the Lancet Commission on the Value of…
DetallesMindfulness es el cultivo de la atención plenamente consciente en el momento presente, desde el sosiego y la calma, sin juzgar. Esta práctica trae múltiples beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, y ayuda a aliviar la depresión y la experiencia del dolor. Favorece la regulación emocional y el bienestar en general, y…
DetallesCompasión se refiere a nuestra capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y de los demás junto a la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlo. Los seres humanos tenemos una capacidad natural para sentirla y expresarla. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida pueden limitar su expresión plena. La…
DetallesUno de los elementos a cuidar y tener muy presente al experimentar una enfermedad crónica avanzada es el aspecto emocional. Esto se debe a que la enfermedad trastoca todas las áreas de la vida de una persona, acarreando cierto grado de crisis y malestar emocional. Aunque cada persona responde de forma individual a la situación según su…
DetallesLa fatiga por compasión es un síndrome que puede afectar a profesionales sanitarios que trabajan con pacientes que sufren dolor y enfermedades terminales. También se conoce como fatiga por empatía o agotamiento emocional y puede ser un resultado del estrés crónico. En el contexto de los cuidados paliativos, los y las profesionales sanitarios que trabajan…
DetallesEsta página web está dirigida a profesionales y estudiantes del ámbito sanitario, y busca ser una herramienta que favorezca su calidad de vida. Consideran que un cuidado humanizado y compasivo ayuda a cuidar a los profesionales de la salud y por extensión a cuidar de nuestra sociedad. Otros objetivos son: Compartir inquietudes, estudios y experiencias…
DetallesVídeos que se han grabado desde el grupo de trabajo de psicología de Sociedad Española de Cuidados Paliativos con Enric Benito para ayudar a los profesionales en esta situación complicada.
