Cuando fallece una persona querida, se le echa de menos todos los días, pero esta pérdida se nota aún más en algunas fechas especiales y significativas como pueden ser aniversarios, cumpleaños, navidad, etc. sobre todo, el primer año de pérdida.
La época navideña suele asociarse con alegría, unión y celebración familiar. Sin embargo, para las personas que atraviesan un proceso de duelo, estas fechas pueden intensificar sentimientos de tristeza, soledad y vacío.
La psicóloga Ana Almansa, nos da algunas pautas para acompañar a una persona que esté viviendo un duelo durante las fiestas navideñas, especialmente, si es su primera navidad. Les podemos cuidar escuchándoles, saber qué necesitan, procurar que muestren sus emociones, crear nuevos rituales, hacer algún gesto bonito para honrar a la persona que ya no está. La clave es acompañarles desde la comprensión y el respeto.
Cuando alguien cercano vive un duelo, muchas veces no sabemos cómo acompañar… y aparecen frases hechas, silencios incómodos o la idea de que “hay que ser fuerte”.
En este vídeo, Erika Mª Rodríguez Ortiz, psicóloga, nos ayuda a identificar y desmontar algunos de los mitos más extendidos sobre el duelo.
✨ Acompañar no es marcar tiempos ni dar soluciones.
✨ No siempre hacen falta pautas ni objetivos.
✨ Escuchar, respetar y no invalidar las emociones es, muchas veces, lo más importante.
Porque el duelo no se corrige: se acompaña.
